Todas as noites o nosso cérebro constrói uma realidade que é completamente diferente do que presenciamos no mundo exterior. Normalmente, a experiência de sonho parece tão real que não percebem o que está se passando até que realmente acordem. Mas, às vezes, as pessoas conseguem se tornar conscientes de que estão sonhando e passam a dominar todas as ações.


O sonho lúcido soa como algo de filme de ficção científica, mas é totalmente real. Então, como e por que isso acontece? Entramos em contato com dois especialistas do ramo, Susana Martinez-Conde, Ph.D, professora e diretora do Laboratório de Neurosciência Integrativa em SUNY Medical Center, e do “médico do sono” Michael Breus, Ph.D., psicólogo clínico e companheiro da Academia Americana de Medicina do Sono, para descobrir tais questionamentos.

Vale lembrar que, além de existir um termo científico para esses fenômenos, também existem as crenças religiosas, muitas vezes denominadas projeção astral, desdobramento, projeção da consciência, entre vários outros termos. Dentro dessa área, dizem os estudiosos do assunto que, na verdade, essa vivência “em outra dimensão” não seria uma mera criação da nossa mente, mas sim uma vivência espiritual. Peço sua licença para explicar melhor sobre, para aí então continuarmos com as teorias científicas.

Projeção astral seria a capacidade do indivíduo em dispersar o corpo da consciência. Consciência, neste caso, é também denominada “alma”. No momento em que dormimos a única coisa que realmente tem de dormir é nosso corpo, a consciência (alma) nunca descansa. No estado mais profundo de relaxamento é que encontram-se as portas para o mundo extrafísico, permitindo que o corpo astral separe-se do corpo físico (matéria).

Quer uma prova de que isso realmente existe? Com toda certeza você já se viu em queda durante um “sonho” e acordou num pulo, com o coração acelerado e ofegante. Isso, na verdade, não é um sonho, mas sim um reacoplamento do corpo espiritual que estava vagando pelos planos astrais, e quando ele encaixa - de forma violenta, rápida - esse “choque” ocorre e você tem a sensação de queda seguida do susto.

Todos nós nos projetamos durante o sono. Faz parte da natureza do ser humano - pode pesquisar! E existem pessoas que são verdadeiros mestres nesse assunto, como o Saulo Calderon, Wagner Borges e o Waldo Vieira que divulgam estudos e experiências relacionadas com o tema há vários anos, dedicando suas vidas para revelar tais verdades que permanecem nos bastidores da ignorância.

E o que acontece no lado de lá? Por que acontece essa separação? Há algum motivo em especial? Sim, vivências e experiências. O plano astral tem muito a nos ensinar em termos de bondade, amor e compaixão. Não pense você que vão lhe ensinar a ficar rico, essa é a maior furada. Do lado de lá, por estar desprendido da matéria e estar experienciando somente o corpo sutil, você ganha capacidades como a de voar, atravessar paredes, reencontrar parentes falecidos, viajar pelo planeta todo em menos de segundos e até mesmo ir para outros planetas, galáxias, onde muitos relatam contatos com povos e raças extraterrestres e seus aconselhamentos.

O assunto em si é muito vasto e não há espaço para tratar somente sobre isso. Portanto, como sei que existem pessoas que acreditam neste “outro lado da moeda”, comprometo-me a escrever mais sobre o tema em diferentes matérias. Vamos deixar o tema fluir.

1. Um sonho lúcido começa como qualquer sonho normal.

Os sonhos são manifestações visuais inconscientes de informações e lembranças que estão vagando pela nossa cabeça. É por isso que todas as imagens geradas são quase sempre familiares. Não podem ser, tecnicamente falando, coisas novas, criações de personagens ou de ambientes, tudo é conciliação de coisas que já vimos e vivenciamos, diz Breus.

Os mecanismos neurais que permitem que o nosso cérebro veja o nosso sonho como realidade são provavelmente os mesmo que trabalham quando imaginamos nosso futuro. A única diferença é que em nossos sonhos, parece que estamos realmente vendo isso com olhos normais. “Os sonhos são ilusões - nós estamos vendo uma realidade que não existe, mas também não podemos dizer a diferença entre esta e realidade real”, diz Martinez.

Observação do autor: com respeito aos estudos dedicados da professora Martinez, quero dizer que não concordo com algumas de quase todas suas afirmações. Quando a mesma cita “os sonhos são ilusões” ela, de fato, está jogando e cuspindo na cara de Freud, que estudou sonhos e seus significados por toda uma vida. Sabemos que muito da psicologia e neurociência atual se deve aos estudos desse cara e ela simplesmente descartou isso.

2. Mas quando você começa a ter um sonho lúcido, de repente você se torna ciente de que aquele mundo não é real.

E quando você se torna consciente ou “lúcido”, então você pode controlar e manipular aspectos da realidade do sonho, diz Breus.

Sonho lúcido foi descrito a primeira vez em 1913 pelo psiquiatra holandês Frederick Van Eeden para contar um sonho no qual ele poderia agir de forma voluntária e tinha pela consciência de sua vida de vigília - mas ele ainda estava tão adormecido que não haviam estímulos externos ou sensações corporais. É isso que faz um sonho lúcido ser diferente de alucinações - seu corpo físico está dormindo profundamente e não se pode realmente sentir qualquer coisa que você faça, mesmo estando ciente da situação e tendo tudo sobre controle.

3. Os cientistas não têm certeza do que é acionado para fazer com que perceba o sonho de forma real.

Estudos mostram que as ondas cerebrais parecem praticamente a mesma em pessoas que relatam sonhos lúcidos em comparação com seus sonhos normais, Breus explica. Portanto, é difícil identificar os mecanismos ou partes específicas do cérebro que trabalham durante o fenômeno. E sonhos lúcidos, obviamente, tornam-se difíceis de estudar, uma vez que você confia totalmente no auto-relato após o despertar.

“Os estudos não têm observado um aumento significativo o suficiente na frequência cardíaca ou em respirações para demonstrar uma mudança física no corpo durante os sonhos lúcidos”, diz Breus. Mas os especialistas concordam que o que desencadeia uma pessoa a tornar-se lúcida é definitivamente o cérebro e não um estímulo externo. Alguns estudos sugerem que o sonho lúcido pode ser devido a um córtex frontal hiperativo durante o sono, mas isto ainda não foi comprovado.

4. Sonhos lúcidos provavelmente ocorrem durante a fase REM do sono.

A maioria dos sonhos acontece durante o movimento rápido dos olhos (REM - Rapid Eye Movement), que seria a fase quando o cérebro está mais ativo e trabalhando para processar memórias de curto e longo prazo, diz Breus. Durante o sono REM, músculos voluntários são “paralisados”, mas os olhos se movem rapidamente conforme aparecem as imagens. Tal mecanismo de paralisia é fundamental para que não nos mexamos durante o sonho, podendo tanto machucar a si próprio como ao próximo.

Observação do autor: Eis aqui mais um termo que dá sinais de projeção, a paralisia. A paralisia ocorre durante o sonho, porém, existem momentos em que a nossa consciência volta ao corpo físico mas mesmo assim a paralisia não é cessada, causando a cientificamente chamada catalepsia noturna - também conhecida como catalepsia projetiva ou paralisia do sono.

Durante esse processo, pessoas relatam que estão conscientes de tudo que está ocorrendo mas não possuem mais o controle sobre seu corpo. Sentem um peso sobre o peito e, muitas vezes, presenças ao seu redor. Em casos mais profundos é possível escutar vozes. Mas por que isso acontece? Simples, sua consciência está totalmente voltada no corpo espiritual enquanto se “desconecta” do corpo físico, deixando-o imóvel. Sensações de presenças e vozes ocorrem justamente por você estar conectado ao plano espiritual, passando assim a perceber o que antes não era perceptível.

Projetistas acreditam que essa é a porta de entrada ao mundo astral e por isso muitos aproveitam tal paralisia para efetuar o desprendimento consciente e podendo assim vivenciar experiências extrafísicas. Sensacional, não?!

Pesquisadores tentaram observar o sonho lúcido medindo os movimentos dos olhos e olhando para um padrão “estereotipado” entre os sonhadores lúcidos, diz Martinez. Desta forma, os indivíduos poderiam tecnicamente dar algum “sinal” de lucidez para os pesquisadores com movimentos oculares específicos ao invés de terem que simplesmente acreditar nos relatos após despertar. É necessário uma investigação sobre este assunto, mais ainda parece plausível que o sonho lúcido ocorra durante o sono REM, fase onde você tem seus sonhos mais vívidos e intensos.

5. Sonhos lúcidos não são iguais aos pesadelos.

Se você já teve um pesadelo em que você começa a perceber que está realmente em perigo antes de acordar, isso não é um sonho lúcido. “O que torna um pesadelo tão assustador é a falta de controle, e é um processo natural impulsionado por emoções e estresse”, diz Breus. ENtão, quando você acorda de um pesadelo antes de ser atacado, isso faz com que seu ritmo cardíaco e respiração aumentem, trazendo-o de volta do sono.

A razão pela qual você pode ficar consciente durante tanto tempo num sonho lúcido é porque a nossa reação é mais tranquila: “Ok, estou em um sonho. Legal!”, o que faz com que não ocorram mudanças dramáticas ao contrário do pesadelo.

6. Cerca de metade da população tem experienciado sonhos lúcidos e isso começa na fase jovem.

De acordo com um popular estudo alemão, os pesquisadores descobriram que cerca de 51% das pessoas vivenciam tal fenômeno ao menos uma vez. “Não temos certeza de quantas pessoas ficam lúcidas em sonhos regularmente ou frequentemente”, diz Breus.

O sonho lúcido pode acontecer a qualquer momento durante a vida, Breus diz, mas a maioria dos fenômenos de sono começam durante a infância ou adolescência. No entanto, é mais fácil estudar os sonhos lúcidos em adultos, uma vez que uma criança pode não ter habilidades cognitivas o suficiente para explicar ou refletir sobre tais ocorrências.

7. Não existe causa conhecida, mas pode ser vinculado a ser mais introspectivo ou ter mais matéria cinzenta no cérebro.

“Estudos têm mostrado que as pessoas que são mais reflexivas ou introspectivas sobre seus pensamentos interiores são mais propensas a vivenciarem sonhos lúcidos do que outros”, diz Martinez. Há alguns dados que mostram que as pessoas que têm sonhos lúcidos também tendem a ter maior capacidade metacognitiva, que é basicamente a capacidade de refletir e informar os próprios estados mentais. Então, basicamente, quando você pensa, você reflete sobre aquilo.

(É aqui que eu entro novamente!) Observação do autor: Ao refletir sobre o assunto abordado acima, automaticamente me questionei sobre budistas, praticantes da meditação e, novamente, projetistas . Muitas dessas pessoas desenvolvem uma perspectiva diferente a respeito do mundo e de como as coisas são. Elas passam a “me ditar”, ou melhor, se ditam. Desta maneira, reflexionam melhor seus pensamentos e pensam sabiamente a respeito de tudo. Em consequência disso, estas pessoas passam a se vivenciar mais interiormente do que externamente; e quando se vivencia internamente, vivencia-se espírito, já externa, matéria. Não seria demais dizer que todas essas pessoas e muitas outras que praticam diferentes técnicas, como Tai Chi Chuan, Yoga, entre várias outras que “citam” em algum momento interiorizar-se, sentir-se internamente, aprofundar no seu ser interior, sejam ligadas ao mundo espiritual de alguma forma: seja através da projeção, da energia, das percepções, etc. Portanto, essa balela de fixar-se somente a respostas científicas e físicas pra mim, como autor e estudioso, é furada. Peço desculpas ao leitor que não concorda com esse tipo de abordagem, mas acho interessante criar esse tipo de reflexão, a final de contas só acreditamos naquilo que nossos olhos veem. Já eu, bem... Eu vou um pouco mais além.

Exames de ressonância magnética nos cérebros de sonhadores lúcidos frequentes têm mostrado que possuem mais matéria cinzenta”, diz Breus. A massa cinzenta do cerebelo lida com o pensamento consciente, a memória, a tomada de decisões e autocontrole. Então, isso pode aumentar a capacidade metacognitiva de uma pessoa, e, portanto, a sua tendência aos sonhos lúcidos.

“Há também um aumento na frequência de sonho lúcido entre pessoas com narcolepsia, mas não estamos certos de que isso exatamente acontece”, diz Breus.

8. O sonho lúcido pode ser apenas uma habilidade inata - como mexer as próprias orelhas.

Os especialistas concordam que conseguir atingir o sonho lúcido seja uma habilidade inata ou habilidade natural que algumas pessoas nascem com. “O sonho lúcido não é necessariamente uma vantagem - é apenas um tipo de coisa estranha que você pode fazer”, diz Breus.

9. E como qualquer habilidade, você pode ficar melhor com a prática.

“Sonhadores lúcidos podem desenvolver as suas competências para que eles possam melhor agir sobre a demanda ou até mesmo encontrar soluções criativas para problemas em seus sonhos”, diz Breus. As técnicas variam, mas a maioria envolvem alguma forma de ter a intenção de sonho lúcido (contando-se, dizendo a outra pessoa, escrevendo, etc) ou fazendo exercícios específicos antes de dormir.

Observação do autor: Bingo! “Exercícios específicos antes de dormir”. Tá aí mais uma prova da projeção, você pode aprendê-la e dominá-la. É realmente questão de prática e disciplina.

Antes que você me contrarie, permita-me perguntar: “você, como crítico, já experimentou ir atrás conhecer e até mesmo testar para ver se tais fenômenos realmente ocorrem?”, caso não, por favor, sem mais palavras. Quero críticas que sejam concretas, com base em experimentos e vivências. Falar da boca pra fora por crer ou não em algo é simples, isso chama-se “pré-conceito” e não soa verdadeiro, mas sim ignorante.

10. Se você nunca teve um sonho lúcido, existem maneiras de ensinar a si mesmo.

“O fato de que você nunca teve um sonho lúcido não significa que você ainda não pode ter um”, diz Martinez. Existem diferentes técnicas para induzir o consciente aos sonhos, mas o que funciona ou não, só o indivíduo saberá. “Basta ter a intenção de sonhar lucidamente e afirmar que isso vai acontecer. Projete estas vontades na sua mente e até mesmo em voz alta, isso ajuda pois atua diretamente no seu subconsciente”, diz Martinez.

De acordo com Breus, outro método popular começa desenhando um X na parte de trás da sua mão e olhando para ela a cada hora até que se torne um hábito durante uma ou duas semanas. A ideia é que você pode, então, também olhar para sua mão durante um sonho e, desta forma, despertar a consciência naquele lugar, explica.

11. O grau de conhecimento e controle de um sonho lúcido pode variar.

Seria legal ser capaz de voar aos redores e ir para o espaço cada vez que você atingir o sonho lúcido, mas geralmente não é sempre assim que acontece. Mesmo os mais qualificados sonhadores raramente conseguem ter controle absoluto sobre a situação. “Entre os sonhadores lúcidos, há uma enorme variação de quantas vezes eles podem tê-los e quanto controle consciente que eles têm nos sonhos”, diz Martinez. Assim como sonhos regulares, alguns tendem a ser mais vivos e intensos do que outros.

Observação do autor: a primeira linha do tema diz tudo o que já venho falando. Quero mostrar pra vocês que realmente existe um outro lado da moeda. Sei que isso não é fácil e soa de maneira desagradável. Foi assim para mim também, mas a diferença foi que eu decidi ir atrás e experienciar. Agora, aqui estou. Convencido das verdades e convencido de que a vida não compreende-se apenas da luz a morte. Agora chegou a vez de você, leitor, também experienciar, aprofundar-se, pesquisar e buscar conhecimentos dentro dessa vasta área.

12. Apesar do que você já viu ou leu, o sonho lúcido não vai realmente influenciar a sua vida real.

O sonho lúcido não é exagerado como mostrado nos filmes “A Origem” e “Walking Life” que mistura vida normal com sonhos. Algumas pessoas ainda estão com medo de vivenciar estes fenômenos, porque elas pensam que vão ficar presas aos sonhos ou que serão mortas e que isso refletiria na vida real. Mas essas experiências são apenas sonhos normais e você pode estar consciente daquilo que está vivenciando.

13. Temas comuns incluem aventuras e sexo.

A maioria das pessoas que tem sonhos lúcidos relatam com certa frequência encontros que acabam em relações sexuais. Algumas, inclusive, relatam ter orgasmos verdadeiros durante estes períodos.

Observação do autor: E aqui estou eu. Sentiu minha falta? Sexo no astral. Este é um tema bastante comum nos meios em quais estudo e vou tentar explicar de maneira coerente para você de o porquê isto ocorre.

No meio da projeciologia sabemos das influências de pensamentos, vontades, desejos, energias e muito mais. Quando uma pessoa tem energia sexual, atrações constantes, desejos, automaticamente ela adormece com essa assinatura psíquica o que faz ser projetada tanto consciente como inconsciente a estes planos mais inferiores. Sim, estes planos (ou dimensões, como preferir) possuem energias mais densas e você é atraído até lá por pura simpatia com a energia do ambiente que é toda sexual.

Existem relatos que afirmam que o sexo no astral é muito mais forte e intenso que no físico, a final de contas lá nós estamos realmente livres da matéria e todas nossas percepções são multiplicadas de forma absurda.

Outra boa explicação para sonhos deste tipo são succubus e inccubus. Se você procurar por estes termos no Google encontrará citações a demônios - o que na realidade não deixam de ser - que sugam a energia das pessoas através dos seus pontos fracos: o sexo.

"Íncubo (em latim incubus, de incubare) é um demônio na forma masculina que se encontra com mulheres dormindo, a fim de ter uma relação sexual com elas. O íncubo drena a energia da mulher para se alimentar, e na maioria das vezes deixa-a viva, mas em condições muito frágeis. A versão feminina desse demônio é chamada de súcubo."

Quando uma pessoa atinge o orgasmo uma intensa quantidade de energia é liberada e eles sabem disso. Utilizam de todas as maneiras e técnicas para induzir você ao ápice do desejo, seja através de sonhos, imagens mentais, desejos e muitas vezes contatos físicos, como mostrado no vídeo a seguir:

14. Você pode nunca ter um sonho lúcido em sua vida, e isso é totalmente normal.

Como mencionamos anteriormente, os especialistas concordam que o sonho lúcido é, provavelmente, apenas uma habilidade que algumas pessoas possuem e outras não. Então, não fique frustrado se você tentar várias vezes ficar lúcido mas nenhuma funcionar. Ele pode não acontecer com você e isso não é nada de anormal, está tudo bem. “Não é anormal ter sonhos lúcidos o tempo todo, assim como nunca tê-los também”, diz Breus.

15. Não existem benefícios reais ter ou não sonhos lúcidos, a não ser a diversão.

Até agora, não existem vantagens comprovadas sobre quem consegue ou não. Claro, ele pode até ser legal e divertido, mas os especialistas alertam que você não deve se preocupar em ter ou não antes de dormir, apenas descanse e aproveite o que vier.